退休後 5 大摔

原刊臉書

退休後 5 大摔。
前3 次，大驚微險，自救並提醒。
近2 次，暢遊鬼門關，幸安返航。敬請至少聽1句建言：去做【運動心電圖】。

明知險境

4年前（2019）退休後，去西門町誠品書局。
當天下雨，樓面前是光滑磁磚，可能很多人滑倒，特別立了警告牌。
我伸出右腳小心試探，不料立即嚴重打滑，向後仰倒。
我身高的重力加速度，加上向前暴衝的加速度，如果後腦擊地，大概就再見了。
瞬間，我知如果我的質心，超過體積中心垂直線，我就沒救了。
幸而我長年運動健身，千鈞半髮之間，我將左肩背的書包，由左向前以環形甩出去，由於力矩的向量半徑加長，產生短暫角動量守恆的效果，在質心暫停中央線時，我趕緊氣縮丹田，也就是西方解剖學的以核心肌群施力，上身前傾，右腳借反作用力後踢，並繼續順應角動量旋轉。
從第三人看起來，我好像先作了一個前抬腿，再順勢轉為後迴旋踢。
沒有發生慘劇，一時。
*
我左腳轉了一圈後，地實在太滑，沒有磨擦力，停不下來，由於姿勢已改為前傾，竟然又重重向前俯摔下去。
若真摔下去，不僅面目全非，恐怕膝蓋也報銷。
電光石火中，我立刻將書包背帶再向後甩，並換手用力揮接住，形成槓桿，再次利用短暫角動量守恆的效果，蹲下左膝、伸長右腿，作紅隼收翅式，這時質心已固定在左腿之上、右腿平衡，平穩向前滑行。由於連續施力，地面幾無摩擦力，我居然滑行過整片樓面，一直到下一棟大樓的粗糙地面，才停下來。
*
我一抬頭，看見一對青年情侶，各手持一杯飲料，張著大嘴看著我。
我站起來，拍拍書包，繼續前行。
*
以上寫來很長，實際上只有5、6秒。
明知有險，仍入險境，造成我日後痛加檢討、追求改進。
後來，我再去誠品書局，發現他們終於把地面改為防滑磚了，阿彌陀佛！哈利路亞！

意外險境

隔了1年，我第一次去深坑福容大飯店，當天下過一場午後陣雨，入口處是濕的，但我無任何警覺。
不料，一進大廳，竟然也是全滑磁磚，我立刻向前撲大摔。
我身上沒有任何重物，可以調整重心，本能讓我預測，如果嘗試刹車，一定造成汽車甩尾式慘摔。
於是我不刹反蹬，向空躍起，才能產生空氣動力學的升力與推力，對抗下墜力；同時在空中緊急抱緊右膝抵胸，向前低頭、並盡力向後伸長左腿，縮減迎風面積，降低阻力、分散受力面積；【氣動4力】俱全，得以像飛機一樣，以小角度落地，轉移為向前滑行力。
*
我由大門一路滑到櫃檯前才停止。
事出突然，我不確定是否受到內傷，不敢變動姿勢。
以原臥虎式，先調息大小1周天；也就是西方生理學上，利用瑜伽等方法，訓練不隨意肌與迷走神經產生互動，得以感受器官是否有傷損。
因為我不動，門口的 Bell Captain 與櫃檯後的大堂經理，都趕到我旁邊，並大喊：要不要叫救護車！
*
我調息後沒事，就站起來，拿出老人卡給經理看，並很嚴肅的建議：你們一定要換地板！現況對老人太危險了！
至今我再沒去過福容大飯店，不知道他們換了沒有？
*
我繼續檢討【明知險境】與【意外險境】的原因。
我3 次避險，可以稱為【運氣】，然而我是學習統計的，深知純好運很少，好運其實來自【準備】與【工具】。
所以，第一要建請大家長期做具備【柔軔度與肌力】的運動，避免會產生運動傷害的運動，在緊急時，才有順勢應變的自發反應。
在我3 摔經驗中，發現具備【角動量、也就是旋轉】的運動，對於避險的靈活與穩定更有幫助。
*
現代，工具效力可能遠大於人力。
我發現，2 次遇險，都與我的鞋底已經磨平有關，本身工具沒有抓地力。
不少像我一樣，經過臺灣光復後，由貧窮而繁華的奮鬥期，習慣於簡樸生活，對於奢侈品或名牌不太注意，買鞋只求舒適，都是無名廠牌。
研究之後，發現要防滑，還是要GORE-TEX材質。
於是去 Costco 買了一雙過季的GORE-TEX 鞋，人生 66歲，第一次買名牌，不錯！
工欲善其事，必先利其器。
*
日後再沒有因雨滑倒過。
唯人生就是不斷隱藏著更大的挑戰。
更危險的大摔等著我，終於在今年連續發生。